Vorzeitige Ejakulation

Die vorzeitige Ejakulation, die oft als heikles Thema gilt, ist häufiger, als man denkt. Sie betrifft zahlreiche Menschen und kann intime Beziehungen erheblich beeinträchtigen. Das Verständnis dieses Leidens und die Suche nach wirksamen Lösungen sind entscheidend für die Verbesserung der eigenen Lebensqualität. 

In diesem umfassenden Leitfaden gehen wir auf die Feinheiten des vorzeitigen Samenergusses ein und erforschen die Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und Bewältigungsstrategien, die sowohl für Einzelpersonen als auch für Paare, die mit diesem Problem zu kämpfen haben, wertvolle Erkenntnisse liefern.

Was ist vorzeitige Ejakulation?

Das Verständnis der vorzeitigen Ejakulation geht über ihre bloße Definition hinaus. Eine vorzeitige Ejakulation liegt vor, wenn ein Mann während des Geschlechtsverkehrs früher zum Höhepunkt kommt, als er oder seine Partnerin es sich wünschen. Obwohl es sich um ein weit verbreitetes Problem handelt, kann die Wahrnehmung dessen, was “vorzeitig” ist, von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. 

Eine vorzeitige Ejakulation kann erhebliche Auswirkungen auf das sexuelle Selbstvertrauen, das Selbstwertgefühl und die intimen Beziehungen eines Mannes haben. Die Inanspruchnahme professioneller Hilfe, eine offene Kommunikation mit dem Partner und das Ausloten verschiedener Behandlungsmöglichkeiten, einschließlich Verhaltenstechniken, Beratung und Medikamente, können helfen, diesen Zustand zu bewältigen und zu verbessern, um ein befriedigenderes sexuelles Erlebnis zu erreichen.

Was sind die Ursachen der vorzeitigen Ejakulation?

Die frustrierende Frage nach den Ursachen des vorzeitigen Samenergusses beschäftigt viele Männer. Es kann viele verschiedene Faktoren geben, die eine vorzeitige Ejakulation verursachen: Jugend, psychologische Probleme, gesundheitliche Probleme usw. Es ist nicht immer leicht festzustellen, was genau die Ursache für diese Probleme bei einem Mann ist, aber wir hoffen, dass Sie nach der Lektüre der von uns zusammengestellten Informationen eine bessere Vorstellung von den Ursachen der vorzeitigen Ejakulation haben, die Sie betreffen.

Es gibt viele verschiedene Faktoren, die zu berücksichtigen sind, wenn Sie herausfinden wollen, was bei Ihnen oder Ihrem Partner für PE verantwortlich ist. Auf dieser Seite werden wir die häufigsten Ursachen erörtern und versuchen, Ihnen einen Einblick in diesen frustrierenden Zustand zu geben.

Psychologische Ursachen:

• Angstzustände: Bei der Suche nach den Ursachen der vorzeitigen Ejakulation stellen viele Männer fest, dass Angst die Hauptursache ist. Dies ist einer der häufigsten Gründe, warum Männer Ejakulationsprobleme haben. Im Grunde wissen Sie, dass Sie Sex haben werden, und Sie sind ängstlich. Sie sind ängstlich, weil Sie sicherstellen wollen, dass Sie Ihre Partnerin befriedigen, bevor Sie zum Höhepunkt kommen. Diese Angst (auch wenn sie aus guten Absichten kommt) ist schlecht für Ihre Psyche insgesamt und führt letztendlich zu PE-Problemen bei Ihnen. Ihre Angst veranlasst Sie, schnell zu ejakulieren. Dies führt zu noch mehr Angst, was wiederum zu weiteren Problemen führt. Das kann ein sehr frustrierender und das Selbstwertgefühl beeinträchtigender Kreislauf werden. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihre Ängste in Bezug auf Sex überwinden können. Die schlechte Nachricht ist, dass dies einige Zeit in Anspruch nimmt. Sie müssen Ihr Gehirn und Ihren Körper umprogrammieren, damit Sie langsamer werden, Ihre Angst überwinden und Sex genießen können. Unter folgendem Link finden Sie wertvolle Informationen zum Umgang mit Ängsten.
• Schuldgefühle: Schuldgefühle sind ebenso wie Ängste eines der häufigsten Probleme im Zusammenhang mit PE. Schuldgefühle funktionieren wie Ängste im gleichen Zyklus: Sie haben Schuldgefühle aufgrund der Tatsache, dass Sie PE-Probleme haben, was zu Stress und Angst führt, die wiederum eine vorzeitige Ejakulation verursachen. Das ist ein Kreislauf, der durchbrochen werden muss. Sie müssen sich mit den Schuldgefühlen auseinandersetzen und lernen, die Kontrolle über Ihre Probleme zu übernehmen.
• Erfahrungsniveau: Ihre sexuelle Erfahrung kann der Hauptgrund für Ihre Ejakulationsprobleme sein. Männer mit weniger sexueller Erfahrung neigen eher zu vorzeitigen Ejakulationsproblemen. Diese Ursache ist häufig bei jüngeren Männern zu finden, die nicht unbedingt so viel Sex hatten wie jemand, der schon etwas reifer ist. Als sexuell relativ unerfahrener Mann kann es passieren, dass Sie übermäßig erregt werden und zu schnell kommen.
• Masturbationstechniken: Die Technik der Selbstbefriedigung führt oft zu PE-Problemen. Wenn Sie schnell zum Höhepunkt kommen, wenn Sie sich selbst befriedigen, wird es Ihnen schwer fallen, eine längere Zeit mit Ihrem Partner auszuhalten. Zum Glück für Sie ist dieses Problem leicht zu lösen. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Zeit, in der Sie masturbieren, zu verlängern. Wenn du in einer Minute zum Höhepunkt kommst, nimm dir zwei Minuten Zeit. Sobald Sie das geschafft haben, versuchen Sie es mit vier Minuten. Sie können wirklich viel über Ihre sexuellen Auslöser lernen, indem Sie Masturbationstechniken üben. Mit diesen Übungen werden Sie im Schlafzimmer ziemlich schnell enorme Fortschritte erzielen können.
• Probleme in der Beziehung: Streiten Sie sich mit Ihrem Ehepartner? Haben Sie Streit, der sich auf Ihre Beziehung auswirkt? Wenn ja, könnte diese Spannung zu sexuellen Problemen in Ihrer Beziehung führen. Wenn Sie sich mit Ihrer Freundin, Ihrer Frau, Ihrem Partner usw. streiten, steigen die Emotionen, die Spannungen und der Stresspegel. Das führt zu Unruhe und Unzufriedenheit im Schlafzimmer. Wenn Sie gerade Beziehungsprobleme haben, kommt Ihnen diese Situation vielleicht bekannt vor: Sie streiten, Sie “versöhnen” sich, Sie haben Sex. Sie wissen jedoch, dass das “Make-up” nur vorübergehend ist, so dass Sie immer noch sehr gestresst und ängstlich sind, wenn Sie Sex haben. Das hindert Sie daran, sich zu entspannen, und führt dazu, dass Sie vorzeitig ejakulieren.

Physiologische Auslöser:

• Vererbte Gene: Wussten Sie, dass Ihre vererbten Gene eine vorzeitige Ejakulation verursachen können? Es ist wahr! Viele Männer, die unter vorzeitigem Samenerguss leiden, stellen fest, dass auch ihre Väter unter dieser Krankheit litten. Wissenschaftler gehen von folgendem Szenario aus: Es wird angenommen, dass Höhlenmenschen vor Tausenden von Jahren eine vorzeitige Ejakulationsreaktion entwickelten, die ihnen beim Überleben half. Die Theorie besagt, dass der Höhlenmensch, der am schnellsten ejakulieren konnte, am ehesten durch eine hohe Kinderzahl überleben konnte. Den Wissenschaftlern zufolge ging es beim Sex in dieser Zeit mehr ums Überleben als um Vergnügen. Das Hauptziel des Sex war es, Kinder zu zeugen, und nicht, sich zu vergnügen. Ob Sie diese Theorie glauben oder nicht, bleibt Ihnen überlassen. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihr Sexualleben nicht von der Genetik bestimmen lassen müssen. Folgen Sie dem unten stehenden Link, um Ihre Probleme mit der vorzeitigen Ejakulation in den Griff zu bekommen.
• Erektile Dysfunktion (ED): Viele Männer wissen es nicht, aber oft kann eine erektile Dysfunktion eine PE verursachen. Wenn Sie in den letzten 15 Jahren zu irgendeinem Zeitpunkt wach waren, sind Sie mit erektiler Dysfuntion (ED) vertraut. Wir werden mit einem Werbespot nach dem anderen zu diesem Thema bombardiert. ED verursacht PE aufgrund von Angst und mangelndem Selbstvertrauen. Diese Emotionen stehen in Zusammenhang mit ED und können direkt mit PE in Verbindung gebracht werden. Im Wesentlichen beginnt ein Mann mit ED mit dem Geschlechtsverkehr, ist aber so besorgt um die Aufrechterhaltung seiner Erektion, dass er den Akt überstürzt, so dass er schnell zum Höhepunkt kommt.
• Probleme mit der Schilddrüse: PE und Schilddrüsenprobleme wurden bis vor kurzem noch nicht untersucht. Im Jahr 2006 veröffentlichten Ärzte eine Studie, in der sie den Zusammenhang zwischen Schilddrüsenproblemen (Hyper- und Hypothyreose) und vorzeitigem Samenerguss untersuchten. Dabei stellte sich heraus, dass Männer mit einer Schilddrüsenunterfunktion nur sehr selten Ejakulationsprobleme hatten. Von den Männern mit einer Schilddrüsenüberfunktion gaben jedoch 50 % zu, dass sie in ihrem Leben Probleme mit vorzeitiger Ejakulation hatten. Wenn Sie glauben, dass Ihre Schilddrüse die Ursache für Ihre PE-Probleme ist, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
• Hormonprobleme: Manchmal können auch Hormonprobleme PE und sexuelle Probleme verursachen. Mit zunehmendem Alter sinkt die körpereigene Testosteronproduktion, was sich negativ auf Ihre Ausdauer auswirken kann. Ein niedriger DHEA- und Testosteronspiegel ist nachweislich einer der wichtigsten physiologischen Gründe für eine vorzeitige Ejakulation. Wenn Sie glauben, dass Hormonmängel Ihre Ejakulationsprobleme verursachen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Es gibt viele Testosteronpräparate, und Ihr Arzt kann Ihnen am besten sagen, welches Präparat für Sie am besten geeignet ist.

Im Allgemeinen sind dies die häufigsten Probleme im Zusammenhang mit PE. Um das Problem zu lösen, ist es wichtig, zu verstehen, wie sich diese Probleme auf Sie auswirken und zu Ihrem PE-Zustand führen.

Wie behandelt man vorzeitige Ejakulation?

Vorzeitiger Samenerguss (PE) ist ein weit verbreitetes Problem, und es gibt mehrere Ansätze, die helfen können, es wirksam anzugehen und zu bewältigen. Im Folgenden werden einige Strategien und Techniken vorgestellt, die bei der Behandlung der vorzeitigen Ejakulation hilfreich sein können:

Verhaltenstherapeutische Techniken:

• Die Stop-Start-Technik: Stoppen Sie während der sexuellen Aktivität die Stimulation, bevor Sie den Höhepunkt erreichen, und beginnen Sie dann erneut. Dies hilft, die Ejakulation besser zu kontrollieren.
• Die Squeeze-Technik: Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Ejakulation unmittelbar bevorsteht, bitten Sie Ihren Partner, das Ende Ihres Penis einige Sekunden lang sanft zu drücken, bis der Drang zur Ejakulation nachlässt.
• Beckenbodenübungen (Kegels): Die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur kann bei der Kontrolle der Ejakulation helfen. Bei Kegel-Übungen werden die Muskeln, die das Wasserlassen kontrollieren, angespannt und entspannt.

Vorzeitige Ejakulation (PE) kann in bestimmten Fällen auch mit Medikamenten behandelt werden. Hier sind einige Medikamente, die medizinische Fachkräfte verschreiben können:

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs): 

• Einige Antidepressiva wie Sertralin (Zoloft), Fluoxetin (Prozac) oder Paroxetin (Paxil) werden manchmal ohne Zulassung verschrieben, um die Ejakulation zu verzögern. SSRIs können die Zeit bis zur Ejakulation verlängern, indem sie den Serotoninspiegel im Gehirn beeinflussen. Sie sind jedoch von den Zulassungsbehörden nicht speziell für die Behandlung der Ejakulationsstörung zugelassen, und ihre Verwendung für diesen Zweck ist “off-label”.
• Topische Anästhetika: Cremes, Gele oder Sprays mit betäubenden Wirkstoffen wie Lidocain oder Prilocain können auf den Penis aufgetragen werden, um die Empfindlichkeit zu verringern und die Ejakulation zu verzögern. Sie wirken, indem sie den Bereich vorübergehend betäuben, und können kurz vor dem Geschlechtsverkehr aufgetragen werden.
• Tramadol: Dieses opioidhaltige Schmerzmittel hat ein gewisses Potenzial zur Verzögerung der Ejakulation gezeigt. Es wirkt auf die Neurotransmitter im Gehirn und kann so die Zeit bis zur Ejakulation verlängern.
• Phosphodiesterase-5-Hemmer (PDE5Is): Medikamente wie Sildenafil (Viagra), Tadalafil (Cialis) oder Vardenafil (Levitra) werden hauptsächlich zur Behandlung der erektilen Dysfunktion (ED) eingesetzt. Auch wenn ihr Hauptzweck nicht die Behandlung der vorzeitigen Ejakulation ist, haben einige Studien ergeben, dass sie sich positiv auf die Ejakulationskontrolle auswirken können.

Es ist wichtig zu wissen, dass die Medikamente Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben können und dass ihre Wirksamkeit von Person zu Person unterschiedlich sein kann. Lassen Sie sich immer von einem Arzt beraten, bevor Sie ein Medikament gegen vorzeitigen Samenerguss einnehmen. Darüber hinaus sollten Medikamente Teil eines umfassenden Behandlungsplans sein, der auch Verhaltenstechniken, Therapien oder Anpassungen des Lebensstils für eine effektivere und ganzheitliche Behandlung von PE umfassen kann.

Es ist wichtig zu verstehen, dass vorzeitige Ejakulation häufig vorkommt und behandelbar ist. Verschiedene Methoden sind für verschiedene Personen geeignet, so dass Sie vielleicht etwas experimentieren und Geduld aufbringen müssen, um den für Sie effektivsten Ansatz zu finden. Außerdem kann eine professionelle Beratung individuelle Strategien bieten, die auf Ihre spezielle Situation und Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Vorzeitige Ejakulation: Wie kann man eine vorzeitige Ejakulation verhindern?

Sie wissen alles über diesen Zustand und was er mit sich bringt, aber wie können Sie ihn verhindern?  Im Laufe der Jahrhunderte – ja, Sie haben richtig gehört, Jahrhunderte – haben Männer auf der ganzen Welt Mittel und Wege erfunden, um den vorzeitigen Samenerguss zu verhindern, allerdings mit sehr geringem Erfolg. Heute haben Männer dank der Wissenschaft mehr Erfolg. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, die vorzeitige Ejakulation auf natürliche und wirksame Weise zu verhindern.

Kondome

Eine bekannte Methode zur Verhinderung eines vorzeitigen Samenergusses ist die Verwendung eines Kondoms. Kondome sind gut für Safer Sex, verhindern Schwangerschaften und sexuell übertragbare Krankheiten und haben den zusätzlichen Vorteil, dass sie die Empfindlichkeit des Penis beim Geschlechtsverkehr verringern, was eine gute Möglichkeit ist, einen vorzeitigen Samenerguss zu verhindern.

Masturbieren

Eine weitere einfache, aber wirksame Methode zur Verhinderung eines vorzeitigen Samenergusses ist die Masturbation ein oder zwei Stunden vor dem Geschlechtsverkehr. Dadurch wird es schwieriger, beim nächsten Mal zum Höhepunkt zu kommen, und das hilft Ihnen, einen vorzeitigen Samenerguss zu verhindern. Wenn Sie diese beiden Methoden mit mehreren Techniken kombinieren, können Sie es im Bett sogar noch länger aushalten.

Methoden wechseln

Der einfachste Weg, einen vorzeitigen Samenerguss zu verhindern, besteht darin, die Methode zu wechseln. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie während des Geschlechtsverkehrs kurz vor dem Höhepunkt stehen, beenden Sie den Geschlechtsverkehr sofort und wenden Sie eine der drei folgenden Taktiken an:

• Verwenden Sie stattdessen kreisende, langsamere Bewegungen. Sie können den Höhepunkt verhindern, indem Sie die Bewegungen ändern. Verwenden Sie kreisförmige, langsamere Bewegungen, anstatt konstante Striche zu verwenden. Dadurch wird die Aufmerksamkeit von der Eichel (der Spitze des Penis) auf den gesamten Penis gelenkt, was weniger stimulierend ist.
• Wechseln Sie die Position. Bitten Sie Ihren Partner, die Position zu wechseln. Der andere Winkel unterbricht die aktuelle Stimulation des Penis und “verwirrt” ihn.
• Ziehen Sie daran. Sie können den Höhepunkt manuell stoppen, indem Sie Ihren Penis manipulieren. Wenn Sie spüren, dass Sie zum Höhepunkt kommen, ziehen Sie sich aus Ihrem Partner zurück und drücken Sie auf Ihren Hodensack.  Der Hodensack spannt sich an und hebt sich, wenn der Höhepunkt bevorsteht, sozusagen um die Fische aufzuwärmen, bevor sie stromaufwärts ziehen. Wenn Sie ihn nach unten ziehen, verhindern Sie diesen Vorgang.

Die Überwindung von Problemen mit der vorzeitigen Ejakulation kann Zeit und Übung erfordern. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Partner gegenüber aufrichtig sind und über Ihre Gefühle sprechen. Der Austausch von Vertrauen und Mitgefühl wird bei der Lösung der Probleme helfen und die Nähe fördern. Wenn Sie feststellen, dass sich Ihre Probleme mit dem vorzeitigen Samenerguss nicht bessern, können Sie sich an erfahrene Sexualtherapeuten wenden.

Fazit

Vorzeitige Ejakulation ist ein häufiges Problem, das viele Männer weltweit betrifft. Wenn Sie die Ursachen verstehen und verschiedene Strategien zur Bewältigung erforschen, können Sie proaktive Schritte unternehmen, um dieses Problem anzugehen und Ihr sexuelles Wohlbefinden zu verbessern. Die Inanspruchnahme professioneller Hilfe und die Anwendung eines ganzheitlichen Ansatzes, der sowohl psychologische als auch physiologische Aspekte berücksichtigt, können wesentlich zur Bewältigung der vorzeitigen Ejakulation beitragen.